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小基数怎么减肥最快最有效如何摆脱这种状态？小基数如何减肥塑形？最根本的解决方法就是减少脂肪含量、增加肌肉含量，还是从饮食和运动两方面入手。先说说饮食——调整饮食结构，增加蛋白质的摄入，减少糖分摄入，多吃蔬菜水果；碳水不能完全戒掉，但是要减少精致碳水的摄入，可以用玉米、糙米等等替代；保持是什么。

小基数怎么减肥作者：值友6275320377小基数一周成功减掉6斤食谱第1天早：欧包100克酸奶100克羽衣甘蓝咖啡中午：米饭100克菠菜200克虾120克晚：蒜泥生菜200克鸡排一快(大基数150克南瓜) 第2天丸妃轻断食：丸妃轻断食小基数A套餐，大基数B套餐。早上中午饭后加咖啡羽衣甘蓝一天2条饿了可以好了吧！

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小基数怎么减肥才不会反弹作者：林溪风不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海！Hi,这里是林溪风4月不减肥，5月徒伤悲。气温上身，穿裙子的季节就要到了，相信很多人已经默默的加入健身大军了。对于我而言减重其实不是首要目的，毕竟体重基数不是很大，个人还是更着重锻炼肌肉线条，但减脂塑型不是一蹴而就后面会介绍。

ˇ△ˇ 小基数怎么减肥掉秤快作者：叫你好看减肥过程中，都说7分吃3份练，管住嘴迈腿，控制饮食的基础上加适量运动，自然可以瘦的更快。特别是对于小基数人群而言，运动就显得尤为重要，通过无氧训练，能够更好的塑形，体型变好看了，肌肉线条感有了，才是减肥的最终归宿！那么哪些运动更减脂呢？怎么样选择能够最大限是什么。

小基数怎么减肥成功减肥计划，现在六月份了实现了么？有没有跟我一样的三月份的计划，真的是信心满满，仿佛到六月份就能够瘦成一道闪电，可是计划是立下了行动一直没有开始，现在已经是六月中旬了，再不开始这一年又过去了，马上又要到过年吃吃喝喝了，又要在原基础之上，增加身体基数了，想想真的是很可是什么。