低碳水化合物减肥法_低碳水化合物减肥法

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低碳水化合物减肥法从生酮饮食，到“断碳”“碳循环”，再到最近爆火的“某明星减肥法”…夏日来临，随着人们身材管理意识的提升，社交媒体上，“控碳”“控糖”话题热度高涨，各种通过减少或阻断碳水化合物摄入的减肥方式广受追捧。碳水化合物真的是变胖的主要因素吗？碳水化合物摄入量过低是否会还有呢？

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低碳水化合物减肥食谱一日三餐作者：Hank说动感单车当我们说起减肥，离不开那句经典的话，“摄入小于消耗”。那很多人直接的想法就是不吃主食，不就减少了摄入。同时在很多明星的“宣导”下，减肥不吃碳水仿佛成为了主流。比如前段时间火爆的柳岩减肥法，“一天只吃一顿，不吃碳水”；魏大勋，“能不吃饭就不吃饭等会说。

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低碳水化合物减肥的最好方法不吃主食减肥靠谱吗？ 主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样是人体所需的三大营养素之一适量吃主食不会发胖长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常记忆力下降、失眠等症状对于想要减肥的人群来说并非主食吃得越少越好而是尽量少摄入精制碳水化合物还有呢？