先吃饭还是先运动减肥效果好

是先吃饭好还是先运动好？作者：一分三毛小公举都说好身材可以通过训练练就，但其实饮食的配合更重要！ 三分练，七分吃，可见吃有多么重要。很多人总是告诉我，尽管他们每天锻炼，体重却一点也没减轻。那么问题很可能出在饮食上。运动和饮食是减肥的关键。想要减脂，饮食的目的一定是：少油、少盐、低脂、低碳、高蛋白。但不要等到说出来。

先吃饭还是先运动减肥？夏季想要减肥，除了日常的运动健身外，还需要在饮食上下功夫。科学的减肥运动+饮食，就能健康减肥，而且不容易反弹。减肥还需要按时吃饭，不必挨饿，少量多餐，少油腻，少盐少糖。多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物。补充维生素和膳食纤维很重要。给大家分享2道适合夏天的菜。

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据白鹿视频报道，8月22日，江苏苏州一名14个月大的婴儿体重35斤，属于中度肥胖。她的母亲减少了饭量，帮助她在20多天内减掉了1磅。孩子的妈妈王女士说，孩子每次去体检，医生都说他是中度肥胖，让他多运动。然而，锻炼了很长一段时间，他的体重却没有减掉一斤。后来他减少了饭量，只吃了一天。两顿饭。少吃之后，宝宝现在34斤，瘦了一斤。