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减肥卡在平台期了怎么办最近，贾玲分享了她在减肥过程中的挣扎，她感叹减肥期间的心情低落：“你不知道发生了什么，做了一切科学上你能做的事情，但体重依然不动，那种情绪上的低落没办法缓和。”然而，她坚持不懈的努力终于带来了改变，她兴奋地表示：“我看到我的筋了，我可以和协和的护士说我有筋了！”这番还有呢？

?▽? 减肥卡在平台期了要不要吃放纵餐在减肥过程中，我们会发现，体重下降的速度并不是一直保持不变，而是会经历一个由快到慢然后停止的过程。在某一个阶段，我们会发现，即使自己在控制饮食并且坚持运动，体重就是不下降，此时就可以认为是平台期到来了。那么，在减肥过程中，为什么会出现平台期呢？我们又如何对待平台期是什么。

减肥卡在平台期了在减肥的过程中，几乎每个人都会遇到平台期，也就是在瘦了一段时间之后，不管怎么努力体重都不再下降的情况，此时很多朋友都会想办法来突破平台期，比如进一步调整饮食计划，更新运动方式，等等。但是，当你的体重不再下降之时，并不意味着是平台期的到来，也就是说，你所面对的平台期可说完了。

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(#｀′)凸 但更多的人却因为尝试了各种网络上的“减肥秘籍”，发现即使他们一直节食或者疯狂运动，体重仍然下降得很慢。他们走了很多弯路，以至于至今仍然无法摆脱胖子的身份！这种情况其实是很正常的，减肥的时候都会遇到平台期，体重下降会越来越慢，但是只要你能坚持下去，遇到自己心仪的后面会介绍。

从减肥的方法上来看，有人更喜欢控制饮食，有人则喜欢运动，当然，还有人喜欢两者都有，但是，从热量缺口的角度来看，只要热量缺口能出现，选择哪种方式并不重要， 不过，为了保持减肥的效率、为了让平台期来得更慢一点，会建议大家把运动也重视起来。但是，说到运动减肥来讲，会有一种说法好了吧！

作者：趣谈时尚相信有很多姐妹在减肥过程中和我有过相似的经历：减了几斤-平台期-心态崩了-复胖-再减，陷入了一个磨人心态的恶性循环。这两后面会介绍。 低卡的燃脂伴侣，每包仅136大卡，帮助我们降低疲劳感、延长饱腹感，轻松打开热量缺口的同时还可以提高燃脂速率。除此之外，轻姿养还有小程后面会介绍。